Самый простой способ узнать о его наличии — взглянуть на ногти. Если имеются белые точки или полоски, это признак дефицита цинка в организме.
Какие еще симптомы свидетельствуют о проблемах?
Сколько цинка требуется взрослому человеку?
10−25 мг в день.
Цинк содержится в продуктах:
Добавки в виде капсул и их дозировки лучше всего подбирать с доктором после сбора анамнеза и проведения необходимых исследований.
Выявили у себя дефицит? Обратитесь к доктору за помощью.
Какие еще симптомы свидетельствуют о проблемах?
- Долго заживают небольшие порезы, ссадины.
- Очаговая алопеция, ладонная эритема.
- Ломкость ногтей и выпадение волос.
- Тремор рук.
- Анемия.
- Нервозность, раздражительность и быстрая утомляемость.
- Проблемы с координацией.
- Искажение обоняния и вкуса.
- Бесплодие.
- Стоматиты.
- Ухудшение аппетита и расстройства желудка.
Сколько цинка требуется взрослому человеку?
10−25 мг в день.
Цинк содержится в продуктах:
- Морепродукты (устрицы).
- Красное мясо — говядина, свинина.
- Морская капуста.
- Тыквенные семечки.
Добавки в виде капсул и их дозировки лучше всего подбирать с доктором после сбора анамнеза и проведения необходимых исследований.
Выявили у себя дефицит? Обратитесь к доктору за помощью.