Самый простой способ узнать о#nbsp;его наличии#nbsp;— взглянуть на#nbsp;ногти. Если имеются белые точки или полоски, это признак дефицита цинка в#nbsp;организме.
Какие еще симптомы свидетельствуют о#nbsp;проблемах?
Сколько цинка требуется взрослому человеку? 10−25 мг#nbsp;в#nbsp;день.
Цинк содержится в#nbsp;продуктах:
Морепродукты (устрицы).
Красное мясо#nbsp;— говядина, свинина.
Морская капуста.
Тыквенные семечки.
Добавки в#nbsp;виде капсул и#nbsp;их#nbsp;дозировки лучше всего подбирать с#nbsp;доктором после сбора анамнеза и#nbsp;проведения необходимых исследований.