Дефицит цинка

Самый простой способ узнать о#nbsp;его наличии#nbsp;— взглянуть на#nbsp;ногти. Если имеются белые точки или полоски, это признак дефицита цинка в#nbsp;организме.

Какие еще симптомы свидетельствуют о#nbsp;проблемах?

1. Долго заживают небольшие порезы, ссадины.
2. Очаговая алопеция, ладонная эритема.
3. Ломкость ногтей и#nbsp;выпадение волос.
4. Тремор рук.
5. Анемия.
6. Нервозность, раздражительность и#nbsp;быстрая утомляемость.
7. Проблемы с#nbsp;координацией.
8. Искажение обоняния и#nbsp;вкуса.
9. Бесплодие.
10. Стоматиты.
11. Ухудшение аппетита и#nbsp;расстройства желудка.

Сколько цинка требуется взрослому человеку?
10−25 мг#nbsp;в#nbsp;день.

Цинк содержится в#nbsp;продуктах:

• Морепродукты (устрицы).
• Красное мясо#nbsp;— говядина, свинина.
• Морская капуста.
• Тыквенные семечки.

Добавки в#nbsp;виде капсул и#nbsp;их#nbsp;дозировки лучше всего подбирать с#nbsp;доктором после сбора анамнеза и#nbsp;проведения необходимых исследований.

Выявили у#nbsp;себя дефицит? Обратитесь к#nbsp;доктору за#nbsp;помощью.