Чем больше жира мы потребляем, тем менее чувствительны к нему. 20% людей не могут определить количество жира в пище. Для контроля потребляемого жира, замените майонез на оливковое масло, сильно прожаренное мясо замените на тушенное, не жарьте рыбу и семечки.
При избытке жирной пищи появляется:
- Лишний вес.
- Зубная боль.
- Нарушение метаболизма.
При дефеците:
- Слабость.
- Гормональные сбои.
- Ухудшение состояния кожи и волос.