Физическая нагрузка. В борьбе за стройность

Для подтянутого и стройного тела недостаточно сбалансированной диеты, физическая нагрузка — важный компонент в борьбе за красивую фигуру. Но интенсивная работа в спортзале часто не даёт нужного результата. Здесь дело в генетике. После ДНК-исследования легче разработать эффективную систему тренировок для похудения, набора мышечной массы или для поддержания стройности.

Тренироки низкой и умеренной интенсивности:

Йога.
Езда на велосипеде.
Настольный теннис.
Ходьба и танцы.

Тренировки высокой интенсивности:

Кроссфит.
Бег на лыжах.
Единоборства.