- В зерновом кофе содержится 82 миллиграммов кофеина.
- В энергетическом напитке — 80 миллиграммов.
- В зелёном чае — 20 миллиграммов.
- А в баночке колы — 40 миллиграммов.
После чашечки кофе мы чувствуем бодрость и подъем настроения, это из-за магния, калия, витамина В и того самого кофеина. Имейте ввиду, также появляется раздражительность, учащенное сердцебиение и чувство тревоги. Частое употребление кофе может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, артериальной гипертензии. Заменить напитки, содержащие кофеин можно на цикорий, какао, простую воду.