Разгрузочный день. Отдыхаем от тяжелой пищи

Для снижения вес, а и нормализации работы организма полезно устраивать разгрузочные дни — частичный или полный отказ еды на день. Такая встряска полезна и помогает вывести токсины, снизить вес, стимулировать пищеварение и ускорить метаболизм.

Но полностью отказываться от еды в разгрузочные дни опасно, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем ограничитесь организм в питании, каждый человек по-разному реагирует на резкое сокращение калорийности суточного рациона. Например, за день можно употребить гречку небольшими порциями с овощами, или творог с овощами.