Как избежать боли в спине:
- Следите за осанкой.
- Не поднимайте тяжести.
- Если что-то нужно поднять с пола, делайте это правильно: не наклоняйтесь, а приседайте с прямой спиной.
- Не носите обувь на каблуках.
- Спите на жёстком матрасе и низкой подушке.
- Носите бандаж для снятия напряжения с поясницы.
Обратите внимание, облегчить боль поможет сбалансированное питание. Добавьте в рацион больше кисломолочных продуктов, яйца, рыбу.
Хотите убедиться, что беременность протекает без осложнений? Записывайтесь на консультацию к нашим специалистам.