Боль в спине во время беременности. Как справиться?
Во время вынашивания малыша у женщины увеличивается масса тела, из-за увеличения матки смещается центр тяжести, увеличивается прогиб позвоночника, из-за повышенной нагрузки на мышцы спины происходит ущемление нерва.
Как избежать боли в спине:
Следите за осанкой.
Не поднимайте тяжести.
Если что-то нужно поднять с пола, делайте это правильно: не наклоняйтесь, а приседайте с прямой спиной.
Не носите обувь на каблуках.
Спите на жёстком матрасе и низкой подушке.
Носите бандаж для снятия напряжения с поясницы.
Обратите внимание, облегчить боль поможет сбалансированное питание. Добавьте в рацион больше кисломолочных продуктов, яйца, рыбу.
Хотите убедиться, что беременность протекает без осложнений? Записывайтесь на консультацию к нашим специалистам.