При склонности к повышенному потреблению сахара отмечаются ожирение, сахарный диабет, нарушение обмена веществ и разрушается зубная эмаль. Так же при дефиците сладкого появляются раздражительность, упадок сил и головокружения.
Обратите внимание, заменять сахар на фруктозу вреднее, чем потреблять сахар: фруктоза не питает клетки мозга и мышц, а сразу преобразуется в жир. Если сложно отказаться от сладостей, замените сахар на фрукты, ягоды, употребляйте больше продуктов из цельного зерна.