Добавьте больше клетчатки (для#nbsp;регулярного стула, выведения токсинов, снижения аппетита).
Откажитесь от#nbsp;перекусов, это поможет избежать скачка сахара в#nbsp;крови в#nbsp;течение дня и, как следствие, сведет к#nbsp;минимуму появление инсулинорезистентности.
Ограничьте количество жареных блюд, мучного, сладкого.