Переедание. Как справиться?

Тяга к еде из-за стресса или нервозности приводит к ожирению, нарушению пищеварения и обмена веществ. Сюда же относится переедание продуктов, которых нет в повседневном рационе: на праздниках, пикниках или торжественных приемах. Считать, что постоянные перекусы помогут контролировать чувство голода неправильно. Конфета с чаем каждый час не принесут пользы, а вот яблоко или огурец — другое дело.

Если сложно контролировать свое пищевое поведение, нужно выдерживать интервалы между приёмами пищи и питаться в одно и то же время, так легче побороть чувство голода, «не срываться» и сохранять стройность.