Это состояние называется гипомагниемия. Важно знать, что магний не синтезируется в организме человека, а поступает с пищей, водой и солью.
Магний содержится в хлебе с отрубями, йогурте, молоке, зелени, овощах и фруктах, бобовых, орехах и семенах льна, тыквы.
Признаки дефицита магния:
Недостаток магния в организме может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, аритмии, артериальной гипертензии.
При появлении неприятных симптомов лучше всего обратиться к доктору, который поможет подобрать эффективную форму магния именно для вас.
Магний содержится в хлебе с отрубями, йогурте, молоке, зелени, овощах и фруктах, бобовых, орехах и семенах льна, тыквы.
Признаки дефицита магния:
- Боли в сердце.
- Судороги.
- Мышечные подергивания.
- Слабость мышц и тремор.
- Бессонница.
- У женщин боли при месячных.
- Боли в животе.
- Тревога, агрессия.
- Низкая устойчивость к стрессу и воздействию инфекций.
- Головная боль, мигрень.
- Снижение внимания, неловкость движений.
- Ползание мурашек по телу.
- Запоры.
- Отеки.
Недостаток магния в организме может привести к ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, аритмии, артериальной гипертензии.
При появлении неприятных симптомов лучше всего обратиться к доктору, который поможет подобрать эффективную форму магния именно для вас.