Признаки дефицита магния

Это состояние называется гипомагниемия. Важно знать, что магний не#nbsp;синтезируется в#nbsp;организме человека, а#nbsp;поступает с#nbsp;пищей, водой и#nbsp;солью.

Магний содержится в#nbsp;хлебе с#nbsp;отрубями, йогурте, молоке, зелени, овощах и#nbsp;фруктах, бобовых, орехах и#nbsp;семенах льна, тыквы.

Признаки дефицита магния:

• Боли в#nbsp;сердце.
• Судороги.
• Мышечные подергивания.
• Слабость мышц и#nbsp;тремор.
• Бессонница.
• У#nbsp;женщин боли при месячных.
• Боли в#nbsp;животе.
• Тревога, агрессия.
• Низкая устойчивость к#nbsp;стрессу и#nbsp;воздействию инфекций.
• Головная боль, мигрень.
• Снижение внимания, неловкость движений.
• Ползание мурашек по#nbsp;телу.
• Запоры.
• Отеки.

Недостаток магния в#nbsp;организме может привести к#nbsp;ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда, аритмии, артериальной гипертензии.

При появлении неприятных симптомов лучше всего обратиться к#nbsp;доктору, который поможет подобрать эффективную форму магния именно для#nbsp;вас.